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推送来源：柳州市柳南区第一幼儿园  大二班 陈怡臣小朋友及妈妈谭煜真

推送单位：柳州市柳南区第一幼儿园

涉及领域：健康 

适宜年龄：3-6岁

呈现形式：视频

一、推荐说明

1.通过一起练习瑜伽中培养亲情与默契，培养孩子的良好品质、习惯与性格，更能锻炼幼儿的动作的灵活性和柔韧性、平衡性。以及身心的全面良好发展。

2. 通过参加瑜伽习练有助于幼儿形成良好的姿态。通过瑜伽动作伸展全身肌肉和筋骨，调节幼儿不良姿势，给亲子一个好的示范。

二、家庭教育（导学提示）

    1.增加肺活量：儿童瑜伽对于呼吸的要求不像成人瑜伽那么高，不过还是很重视深呼吸技巧的，这样不仅有益于增加肺活量，还能帮助改善哮喘和气管敏感的问题。

    2.矫正体型：因为亲子瑜伽的每个动作都要做到一定的标准，所以孩子们会很自然地抬头挺胸，这样不但可以培养良好的生活习惯，还利于孩子的生长发育，纠正不良的体态（如脊柱弯曲，含胸驼背等），培养孩子良好的气质。但家长请记住一定要量力而行，不能强行完成动作，造成不必要的伤害。

    3.集中孩子的注意力：瑜伽运动中的平衡术对注意力的要求很高，对于贪玩好动的孩子来说，这才是最难的地方，练习瑜伽可以增强孩子的自信心，提高孩子集中注意力的能力和控制能力，提升专注。

    4.丰富孩子的想象力：练习亲子瑜伽的过程中，用将故事的方法来引导孩子做动作，所以每个孩子都要先经过一番想象才开始实践，在听故事的时候做运动，把自己也当做故事中的角色，当然能丰富想象力了。